Jedną z najpopularniejszych aktywności jest pływanie. O zaletach pływania opowiadają ratownik Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Tarnobrzegu Jerzy Dusak oraz młodzi, utytułowani pływacy z Uczniowskiego Klubu Sportowego „Delfin” w Tarnobrzegu.
Nie każdy potrafi pływać, ale na basen warto wybrać się nawet jeśli nie posiada się tej umiejętności. Sam Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę.
